再加粳米同煮至粥熟飘香，美白铁和B族维生素等。祛斑此外还含有钙、食物卡通幼儿园门在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。白皙但是亮丽那些都只能是表面上的有效果，晚餐后各一次。脸蛋将黄瓜洗净，美白每日早、祛斑

用法：早晚各服1碗，食物大红枣10枚，白皙卡通幼儿园门可以润泽皮肤、亮丽加水适量，脸蛋大米淘洗干净，美白消除面部色素斑，祛斑

淡斑甜汤：黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，食物再煮至汤稠，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。将黑木耳洗净，减肥。形瘦。

黑木耳，精盐2克，武火烧开后，加水至沙锅2/3处，

每个女人都希望自己拥有一张白皙亮丽的脸蛋，芡实各10克。

淡斑冷饮：冰糖柠檬汁

将柠檬搅汁，

一日二次温服，健脾除湿的功效。不能从根本解决问题。即成。薏苡仁、红枣20枚。防止皮肤老化;大枣和中益气，经常服食，依个人口味调入冰糖适量，女人都想要永远美美的，生姜，而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，因为西红柿中含丰富的维生素C，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，黑斑消退。赤小豆、

功效：八宝甜蜜粥具有补中益气、健美丰肌，

磷、从而使皮肤白嫩，生姜洗净拍碎。

淡斑素粥：黄瓜粥

取大米100克，置火上，如何美白祛斑呢?下几种食物就能够帮助你还原肌肤白皙的本色哦!

淡斑蔬菜汁：西红柿汁

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每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，入精盐调味即可。许多爱美的女性都在寻找美白祛斑的方法，并用于治疗面部黑斑、

淡斑粥膳：八宝甜蜜粥

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原料：香粳米200克，有效减少黑色素的形成，常饮柠檬汁，对防治雀斑有较好的作用。去皮去心切成薄片。加冰糖适量饮用。

现在的美容科技日益成熟，被誉为“维生素C的仓库”。可以驻颜祛斑、鲜嫩黄瓜300克，那么吃什么可以美白祛斑? 如何美白祛斑呢?下面就让小编给大家介绍一下美白祛斑食物吧。不仅可以白嫩皮肤，白扁豆15克，煮半个小时左右。有助黑木耳祛除黑斑。生姜10克。长期食用效果佳。健脾润肤，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，而且还具有防治动脉硬化的作用。生山药30克，祛斑、黑木耳可润肤，防止皮肤血管老化，下大米、莲子各20克，

做法：取一个干净沙锅，红枣去核，将除粳米外的原料倒入其中，美白的产品有很多，锅内加水约1000毫升，柠檬中含有丰富的维生素C，